knee

8-800-505-20-02

Телефон горячей линии

Жизнь – это движение. Чтобы активно двигаться до глубокой старости наши суставы необходимо беречь. Предотвратить разрушение суставов помогает профилактика.

Поддерживайте вес в норме

Нормальный вес помогает правильно перераспределить нагрузку на все суставы. А , вот лишняя масса тела – это дополнительная нагрузка на суставы, что приводит к их повреждению и разрушению. Особенно страдают коленный, тазобедренный суставы и позвоночник.

Питайтесь правильно

Здоровье суставов зависит насколько здоровую пищу, вы едите. Поступление в организм витаминов, микро- и макроэлементов является непременным условием. А это овощи, фрукты, орехи и зерновые. Особенно уделите, внимание кальцию и витамину D. Они препятствует развитию остеопороза (разрушение костей). И еще помните, питание здоровой пищей позволяет держать вес в норме.

Следите за осанкой

Независимо, каким трудом вы занимаетесь - физический или умственный, не допускайте долгого нахождения в одной позе. Однообразные движения при физической работе негативно сказываются на состоянии плечевого, локтевого  и суставов кисти. Сгорбленное сидение за компьютером в течение всего трудового дня нарушают осанку и вызывают остеохондроз позвоночника. Для того, чтобы снять загруженность суставов периодически выполняйте 3-5 минутную разминку.

Носите удобную обувь

Даже здоровые суставы требуют тщательно подобранной обуви. Избегайте моделей, сдавливающих ногу, с высоким и неустойчивым каблуком или с жесткой подошвой. Эта обувь держит мышцы в постоянном напряжении, вызывает боли в суставах ног травмируя их. Высокий каблук смещает центр тяжести на поясницу, вызывая напряжения мышц голени. А узкая обувь, сдавливая ногу приводит к артрозу первого плюсне-фалангового сустава большого пальца ног. Самым оптимальным для суставов является каблук не выше 3-6 см.

Если вы любите высокий каблук, тогда займитесь укреплением мышц ног и спины. Регулярные физические упражнения, делают организм натренированным, и тогда походка на высоком каблуке будет менее разрушительной. При этом все-таки стоит помнить, что суставы неизбежно пострадают, и их разрушение это только вопрос времени.

Занимайтесь спортом

Физическая активность благотворно влияет на укрепление всех групп мышц и состоянии суставов и связок. Особенно благотворно воздействуют регулярные упражнения на гибкость. Йогу, растяжка или пилатес  – любой вид растяжки, который вам больше нравится. Но не переусердствуйте, особенно это касается упражнений с отягощением. Постоянная нагрузка на суставы ведет к травам и разрушению.

Прием биологически активных добавок

Биологически активные добавки помогают поддержать суставы здоровыми. Особенно полезно принимать курсами хондропротекторы. Это специальные вещества, которые помогают восстановить хрящевую ткань в суставах, питают и укрепляют сустав и снижают риск возникновения обострений. Таблетки «АРТРО-АКТИВ Питание суставов» содержат самые эффективные хондропротекторы - хондроитин сульфат и глюкозамин сульфат, а так же гидролизат коллагена.  Такой полноценный комплекс помогает:

  • является строительным материалом для хрящевой ткани;
  • обеспечивает прочность и эластичность хрящевой ткани сустава;
  • уменьшает воспаление хрящевых поверхностей сустава;
  • улучшает состав и смазывающие свойства внутрисуставной жидкости;
  • нормализует выработку внутрисуставной жидкости;
  • улучшает питание мышц и связок.

Очень важно знать, что восстановление хрящевой ткани происходит медленно. Поэтому для получения эффективного  результата, таблетки «АРТРО-АКТИВ» необходимо принимать не менее трех месяцев. Хорошо проводить такие профилактические курсы в два раза в год, тогда суставы останутся здоровыми.