knee

8-800-505-20-02

Телефон горячей линии

При лечении артритов в настоящее время известно два способа восстановления. Это отдых, и как ни странно - физические упражнения.

Воспаление сустава характеризуется отеком и болью. В период острой боли необходимо дать поврежденному суставу покой. Не следует перегружать сустав. Максимально откажитесь от активной деятельности. Физические упражнения при воспалительном процессе в суставе могут обострить течение заболевания и повысить вероятность необратимого повреждения сустава. Причем отдых может быть разным, можно лечь и лежать, а можно разгрузить поврежденный сустав, используя корсет или трость.

Однако необходимо понимать, что только физические упражнения усиливают кровообращение, а, следовательно, способствуют восстановлению сустава. Поэтому длительное отсутствие движений так же вредно для сустава. Как только боль уменьшится, вместе с лечением, поинтересуйтесь у лечащего врача, какой комплекс упражнений вам лучше выбрать. Упражнения определяются тяжестью течения заболевания и тем, какие суставы затронуты, а так же возрастом и состоянием здоровья.

Помните, физические упражнения помогают укрепить не только сустав, но и окружающие мышцы, улучшить питание суставной сумки, а так же повысить подвижность и гибкость самого сустава.

Не увлекайтесь силовыми упражнениями или бегом, лучше уделите больше внимания спокойным и плавным упражнениям. По желанию можно подключить занятие плаванием или танцами. Занимайтесь регулярно, не менее трех раз в неделю.