knee

8-800-505-20-02

Телефон горячей линии

Наши квартиры не слишком приспособлены для людей болеющих артритом. Однако можно продумать ряд приспособлений, которые помогут облегчить жизнь при этом недуге. Вот несколько советов.

  • Приобретите стол на роликах, в котором можно менять угол наклона поверхности. За ним гораздо удобнее будет читать, писать и кушать. За такой стол можно держаться, когда вы переходите из одной комнаты в другую.
  • Переставьте электрические розетки повыше, чтобы не надо было наклоняться. А выключатели поставьте такие, которые реагируют на легкое прикосновение.
  • Смените вращающиеся дверные ручки на модели типа рычага, их легче открывать и закрывать.
  • Отдайте предпочтение такой одежде, которую легко снимать и надевать, например, выбирайте одежду и обувь на «липучках» вместо пуговиц, шнурков и молний.
  • Пользуйтесь высоким стулом, тогда вставать и садиться будет легче. Используйте подставку для ног, когда приходится сидеть более или менее длительное время.
  • Подкладывайте под поясницу небольшой валик, когда приходится сидеть дома, на работе или в транспорте.
  • В ванной вмонтируйте в стену крепкие ручки, на которые можно опираться. Используйте специальные коврики и сиденья для ванны.
  • Постель должна быть достаточно твердой, чтобы обеспечить должную опору суставам, позвоночник не должен прогибаться.
  • Если вы работаете на даче, то прекратите оставаться подолгу согнувшись, — это ведет к перенапряжению коленных и локтевых суставов, а также позвоночника. Опускайтесь на колени, подстелив специальный коврик, старайтесь делать часто перерывы.

! Когда спите не подкладывайте специальные подушки под колени. Это не очень хорошая идея, поскольку суставы привыкают к согнутому положению; потом, когда вы попытаетесь разогнуть их, то почувствуете сильную боль.